Кожа, волосы

Внешность человека – это, прежде всего, красота, молодость его кожи, блеск здоровых волос и, что немаловажно, красивые и ухоженные ногти.
Основные внутренние причины ухудшения состояния кожи, ломкости и расслаивания ногтей, выпадения волос и ухудшения их структуры:
- нарушение обмена веществ
- последствия перенесенных тяжелых инфекционных заболеваний и стрессов
- неполноценное питание
- недостаточное усвоение организмом белков, витаминов и минеральных веществ.
Ухудшение экологической обстановки, постоянные стрессы, несбалансированность и недостаточность питания, пониженный иммунитет - все это отрицательно отражается на коже, волосах и ногтях. Замедление старения и омоложение требуют комплексного подхода и иногда не на отдельно взятом участке - только коже или только волосах - а для всего организма в целом.
Косметологи советуют начинать работу по усовершенствованию внешности с очищения организма. Что такое зашлакованный организм? Это вялость, раздражительность, землисто-серое лицо, темные круги и мешки под глазами, кожные высыпания, поникшие безжизненные волосы, ломающиеся или слоящиеся ногти, дурной запах тела даже после душа... Поэтому рекомендуется регулярно проводить "расшлаковку" организма.
Следующий за очищением этап ухода за кожей, волосами и ногтями - питание. Для нормального состояния кожи нужно ежедневное снабжение организма полным набором необходимых витаминов и минералов, причем далеко не все витамины и минералы возможно ввести в виде кремов и шампуней, как наивно думают некоторые женщины - не все проникает через кожу и не все усваивается при нанесении снаружи. Так что - хотите вы этого или не хотите - но витамины и минералы (а также аминокислоты, нуклеотиды, углеводы и многие другие питательные вещества) для кожи, волос и ногтей надо поставлять через желудочно-кишечный тракт и доставлять в нужные точки через систему кровоснабжения. Полный набор витаминов и минералов содержится в сбалансированном дневном рационе с общей калорийностью 5000-6000 ккал. Но столь высококалорийный рацион показан только лицам, занятым тяжелым физическим трудом. При малоподвижном образе жизни энергозатраты организма вполне покрываются рационом с калорийностью 2500-3000 ккал. При этом рационе организм уже не будет всегда полностью обеспечен всеми необходимыми витаминами и минералами - необходим их дополнительный прием в виде витаминно-минеральных препаратов.
Женщины часто из боязни поправиться сокращают рацион до 1500 ккал и тем самым создают постоянный дефицит витаминов и минералов, а похудательными диет-программами менее 1000 ккал - еще и дефицит макронутрицевтиков (белков, жиров и углеводов). Такие низкокалорийные диеты трагичны для кожи, волос и ногтей - особенно если они еще и обезжиренные. Особенно быстро сказываются "зверские" диеты на волосах и ногтях - ведь они, бедные, признаны организмом не самыми главными частями тела, а второстепенными - и посему получают питательные вещества по остаточному принципу, после жизненно важных органов.
Диетологические рекомендации для кожи, волос и ногтей очень просты: пища должна быть полноценной, разнообразной, с большим содержанием сырых овощей и фруктов (особенно рекомендуются шпинат, томаты, брокколи, свекла, яблоки), с ограничениями в потреблении соленостей, копченостей, сладостей, крепких спиртных напитков, разумным потреблением жиров (с акцентом на растительные масла). К этому желателен регулярный ежедневный прием витаминно-минеральных комплексов, причем принимать их не вместо еды (эту ошибку делают многие), а обязательно с едой (при разгрузке на воде прием витаминно-минеральных комплексов отменяется). Ежедневное количество жидкости - 2-3 литра (в зависимости от погодных условий). Нелишне напомнить, что не стоит переедать (даже, если вы целый день ходили голодной) и выпивать сразу много жидкости, особенно на ночь. Результаты поздних обильных ужинов и чаепитий наутро будут на лице.
Хотя для нормальной регенерации и функционирования кожи, волос и ногтей нужен полный набор витаминов, минералов, аминокислот и других питательных веществ, некоторые из них особенно важны, и их вводят в наружные и внутренние средства дополнительно. Рассмотрим эти "ключевые" питательные вещества.
В большинство современных средств для кожи, волос и ногтей (как внутреннего, так и наружного применения) введены антиоксиданты. Согласно свободно-радикальной теории старения, основной причиной старческих изменений в клетках и тканях являются повреждения, вызванные свободными радикалами. Свободные радикалы образуются в результате неферментативного перекисного окисления биологических молекул - особенно липидов и особенно в клеточных мембранах. Образовавшиеся свободные радикалы повреждают белки, липидные структуры и нуклеиновые кислоты, что ускоряет процесс разрушения и старения. Для того, чтобы замедлить этот процесс, в нутрицевтики и косметики вводят антиоксиданты: ретинол (витамин А), каротиноиды, биофлавоноиды (рутин, кверцетин, гесперидин, пикногенол), альфа-токоферол (витамин Е), аскорбиновую кислоту (витамин С), минералы селен, цинк, медь, марганец, аминокислоты глютатион и ацетилцистеин, коэнзим Q10. Антиоксиданты не работают "в одиночку". Они связаны в общую цепочку, в которой взаимно поддерживают друг друга и где основным звеном является глютатион. Природными источниками антиоксидантов, используемых в космецевтиках и нутрицевтиках, служат различные растительные и животные экстракты.
Чрезвычайно важны для кожи жирные кислоты, особенно полиненасыщенные (омега-6 и омега-3). В БАДах часто используют сбалансированную смесь незаменимых жирных кислот растительного и животного происхождения. В кремах применяют масла, содержащие незаменимые жирные кислоты (бурачника, энотеры, черной смородины), а также масла регенерирующего действия (авокадо, зародышей пшеницы, кешью, кунжутное, макадамии, рисовых отрубей, семян винограда, расторопши, шиповника).
Очень важно удерживать в коже влагу. За это в коже отвечает свои натуральные увлажняющие системы (в частности, натуральный увлажняющий фактор - NMF), но они не всегда справляются с поставленной задачей - и кожа сохнет и трескается. Чтобы избежать этого, в космецевтиках используются гиалуроновая кислота, высокомолекулярные ДНК и коллаген, хитозан (модифицированный хитин ракообразных), а также NMF.
Для нормального протекания ферментативных реакций в клетках кожи, поддержания местного иммунитета, передачи нервных импульсов, сокращения мимических мышц, а также для формирования нормальных эпидермиса, волоса и ногтевой пластины необходим ряд микро- и макроэлементов: кальций, магний, калий, кремний, цинк, медь и микроэлементы (марганец, селен, йод, фтор, молибден, кремний).
Для нормальной жизнедеятельности клеток кожи, формирования местного иммунитета и синтеза основных белков кожи - коллагена и эластина - необходимо достаточное поступление аминокислот (особенно лизина, пролина, оксипролина), поэтому эти аминокислоты часто включают в питательные кремы. В качестве источников аминокислот используют сине-зеленые водоросли, фруктовые и овощные экстракты, молочную сыворотку, гидролизаты моллюсков, белков шелковичного червя, животного коллагена и продукт пчеловодства маточное молочко. Для роста волос и ногтей необходимы серосодержащие аминокислоты (цистеин, цистин, метионин), поэтому их включают в БАДы и в космецевтики для волос и ногтей.
Существуют стимуляторы регенерации кожного покрова и роста волос и ногтей. Это экстракты из проростков злаков (пшеницы, овса, ячменя) и ряда растений (алоэ вера, зверобой, солодка, родиола розовая, женьшень), некоторые масла (чайное дерево, лимон, майоран, базилик), полисахариды стенки дрожжей, гликолевая кислота (одна из АНА кислот), ретиноиды. В средства для стареющей кожи обязательно вводят ингредиенты, укрепляющие стенки сосудов и стимулирующие микроциркуляцию: экстракты ряда растений (арника, гамамелис, рускус, конский каштан).
Для усиления и ускорения роста волос используют растительные экстракты, которые усиливают периферическое кровообращение и стимулируют деятельность ростовых клеток в волосяном фолликуле (перец, женьшень).
Но все стимуляторы "работают" только на фоне правильного очищения кожи и адекватного питания кожи: загрязнения и присутствие омертвевших клеток кожи тормозит размножение клеток, а в отсутствие достаточного количества необходимых аминокислот, нуклеотидов, жирных кислот, витаминов и минералов строительство новых клеток не получится даже при усиленной стимуляции всех процессов.

Каши "Здоровяк", рекомендованные для улучшения состояния кожи и волос:

Каша Здоровяк №91 Амарантовая "Дар ацтеков"
Каша Здоровяк с амарантом показана как мощное иммуностимулирующее, противоопухолевое, ранозаживляющее средство. Каша с амарантом снижает уровень холстерина в крови, активизирует обменные процессы. Рекомендуется при упадке сил, диабете, избыточном весе, неврозах, различных кожных заболеваниях и проблемах с суставами, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, как общеукрепляющее и тонизирующее средство. Показана для детского питания, при беременности и грудном вскармливании.
Каша Здоровяк №92 с Кунжутом
Каша Здоровяк с кунжутом полезна при заболеваниях сердца, печени, поджелудочной железы. Показана для больных остеопорозом, для нормализации обмена веществ, при заболеваниях женской и мужской половой сферы, при анемии и других заболеваний крови, при дерматологических заболеваниях и травм кожи.
Каша Здоровяк №21 с Женьшенем
Адаптогенная, противовоспалительная, восстанавливающая и заживляющая каша. Показана для укрепления иммунитета, восстановления памяти, а также при лечении сахарного диабета I и II типа, осложняющих диабет некрозов и трофических язв, нейропсихических заболеваний, гипотрофии, синдрома хронической усталости, а также для восстановления организма после перенесенного стресса. Полисахариды, содержащиеся в листьях женьшеня, оказывают противоопухолевое действие. Каша с женьшенем препятствует ожирению.
Каша Здоровяк №36 Пшенично-гречневая с расторопшей и топинамбуром
Каша Здоровяк №36 очень питательная каша, показана при низком весе, аллергии, заболеваниях поджелудочной железы и желудочно-кишечного тракта. Показана при сахарном диабете (снижает сахар), при токсических повреждениях печени, хроническом гепатите, циррозе печени и вторичном иммунодефиците, для улучшения формулы крови. Рекомендуется при гипертонической болезни, атеросклерозе, ишемической болезни сердца и как профилактика инсультов. Улучшает состояние нервной системы, повышает умственную работоспособность, обладает иммуностимулирующим действием. Рекомендуется как компонент функционального питания спортсменов.
Каша Здоровяк №52 Суперкремниевая
Каша Здоровяк Суперкремниевая рекомендуется при длительной или хронической интоксикации (после длительной болезни), при инфекционных заболеваниях и отравлениях. Показана при псориазе и дерматитах, при алопеции (выпадении волос), при хронических заболеваниях почек, связанных с почечной недостаточностью легкой и средней степени, при остеохондрозах и полиартрите.
Каша Здоровяк №54 Пшенично-овсяная с шиповником и тыквой
Каша Здоровяк №54 имеет очень оригинальный состав, который оказывает выраженное положительное действие на больную печень - хронический гепатит, в том числе алкогольной этиологии, цирроз печени, острый гепатит (болезнь Боткина), синдром Жильбера. Показано ее применение при заболеваниях почек в хронической фазе и при почечно-каменной болезни, при хронических колитах со склонностью к запорам, при пиелонефритах, острых и хронических циститах и некоторых формах уретритов. Каша активно нормализует электролитный баланс в организме, тем самым снижает артериальное давление, нормализует трофику (питание) кожи, поэтому она рекомендуется при хронических атопических дерматитах, при заболеваниях сердечно-сосудистой системы с отеками, длительно температурящим больным (при ОРВИ, гриппе и др. вирусных инфекциях). Каша обладает выраженным антиоксидантным действием. Вечерний прием каши обеспечивает хороший, продолжительный сон.
Каша Здоровяк №61 Виноградная косточка
Каша Здоровяк виноградная косточка показана при лечении заболеваний сердечно-сосудистой системы, ишемической болезни сердца, гипертонической болезни; для профилактики и лечения осложнений сердечно-сосудистых заболеваний, метаболическом синдроме. Рекомендуется для лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта, печени, желчевыводящих путей, а также для людей, ведущих активный образ жизни.
Каша Здоровяк №64 Арбузная косточка
Употребление каши Здоровяк арбузная косточка показано тем, у кого отмечается плохая свертываемость крови, при длительных болезненных месячных. Каша оказывает положительное влияние на работу печени, утоляет жажду и облегчает состояние лихорадящего больного. Рекомендуется назначение каши при ревматизме и подагре, а также для улучшения работы кишечника. Рекомендовано ее использование при проблемной коже (вульгарные угри и дерматиты).
Каша Здоровяк №65 Пшенично-кукурузная
Высококалорийная, витаминизированная пшенично-кукурузная каша Здоровяк, помогает набирать массу тела растущему организму. Основное ее назначение - при заболеваниях нервной системы: эпилепсия, психозы, депрессии, мышечные дистрофии, болезнь Дауна, полиомиелит. Каша способствует снижению холестерина в крови, оказывает профилактическое действие при атеросклерозе, обладает высокими антиоксидантными свойствами. Употребление каши рекомендуется при заболеваниях печени и желчного пузыря (желчнокаменная болезнь), при длительных хронических интоксикациях, при снижении иммунитета. Каша нормализует работу кишечника и восстанавливает нормальную кишечную флору. Показано назначение каши при сахарном диабете, аллергических заболеваниях (бронхиальная астма, атопический дерматит), псориаз.
Каша Здоровяк №69 Пчелиный воск
Каша Здоровяк пчелиный воск оказывает противовоспалительное и антиоксидантное действие. Каша рекомендуется к употреблению при проблемной коже (сухость кожи, ихтиоз) и ломких ногтевых пластинах. Каша нормализует моторику кишечника и его микрофлору. Для усиления лечебного эффекта к каше № 69 рекомендуется добавлять кашу №65 (1:1). Каша полезна для профилактики ряда онкологических заболеваний, в частности, рака молочной и предстательной желез.
Каша Здоровяк №74 Каменное масло
Здоровяк Каменное масло, как и мумие, обладает выраженными адаптогенными свойствами, т.е. помогает организму приспосабливаться к неблагоприятным условиям окружающей среды. Благодаря содержанию серебра и других микроэлементов оно обладает противовоспалительным, противомикробным, заживляющим, ускоряющим обменные процессы свойством.
Каша Здоровяк №81 Облепиховая
Кора облепихи в каше Здоровяк №81 содержит ценнейшее вещество серотонин. Он помогает в нормализации давления: повышает у гипотоников и понижает у гипертоников, уменьшает кровотечения. Также серотонин благотворно влияет на центральную нервную систему, поэтому рекомендуется при депрессиях и стрессах. Регулирует желудочно-кишечную систему. В настоящее время серотонин испытывается в качестве противоопухолевого средства.
Каша Здоровяк №83 Премиум
Целебные свойства каши Здоровяк № 83 Премиум обуславливаются наличием в ней в количествах, обеспечивающих физиологическую потребность организма человека пищевых, растительных волокон, витаминов В5, В9, Е, С и других, микроэлементов - селена, железа, меди, цинка, магния, кальция; наличием в каше цельной пшеницы, кукурузы и овса, шрота расторопши, льна, кедра, граната, арбузной семечки, семечек тыквы, шиповника, грецкого ореха, виноградной косточки.
Каша Здоровяк №84 Безглютеновая
В отличие от других видов, каша Здоровяк Безглютеновая не имеет в своём составе пшеницы и овса и рекомендована в первую очередь людям, имеющим аллергии на белок глютен. Каша является сбалансированным источником растительной клетчатки, углеводов, растительного белка, микроэлементов, витаминов, минеральных веществ. Линганы, богатейшим источником которых является льняное семя, входящее в состав каши, защищают организм от ряда гормонально зависимых онкологических заболеваний, в частности, рака молочной и предстательной желез.
Каша Здоровяк №85 Противоостеопарозная
Для обогащения организма кальцием рекомендуем употреблять кашу Здоровяк №85 2 -3 раза в неделю. Остеопароз возникает с возрастом, когда кальций начинает выходить из костей для удовлетворения других потребностей организма, и кости становятся хрупкими. Наличие пробиотика В обеспечивает нормализацию пищеварения, восстанавливает способность внутренней микрофлоры контролировать ген вирулентности (болезнетворности) патогенных микроорганизмов и обеспечивает человеку достаточно надежную защиту в период всевозможных эпидемий.